12 bí kíp tăng chiều cao cho các nấm lùn

Ngày đăng: 02-07-2014

Việc sở hữu một chiều cao hoàn hảo không những giúp bạn tự tin hơn với phái nữ, thỏa mãn bản thân hơn,  cao còn giúp bạn nhiều thứ hơn bạn mong đợi đơn giản nhất là mặc quần áo rất đẹp.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có được chiều cao hoàn hảo, một số "nấm lùn" luôn tìm mọi cách để giúp tăng chiều cao từ dùng thuốc, thực phẩm bổ sung,...hay xài hàng giả như: nữ mang giày cao gót, làm tóc cao, nam thì mang giày đế cao bên trong có miếng lót tăng chiều cao...

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng chiều cao ngoài di truyền thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngũ nghĩ thì việc nổ lực trong tập luyện mới là yếu tố chính tạo nên vóc dáng cao và chuẩn:

Sau đây là 12 bí kíp giúp các "nấm lùn" tăng chiều cao đáng kể:

- Uống sữa: theo báo cáo mới nhất thì nghành sữa sẽ là là nghành trọng điểm của Việt Nam trong 20 năm đến với mục tiêu phát triển tầm vóc con  người Việt Nam. Người Việt Nam hiện tại có chiều cao thấp nhất trong khu vực Đông Nam Á. Trong sữa có 3 loại vitamin là Protein, Vitamin D, Calcium giúp phát triển chiều cao như mơ.

- Đậu nành: giàu chất đạm, giúp phát triển cơ bắp

- Canxi từ San hô giúp tăng độ rắn của xương khớp

- Protein động vật: gà, bò...đây là nguồn đạm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao

- Trứng: Canxi, Protein, Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất trong trứng, đây là thành phần giúp hỗ trợ tăng chiều cao.

- Đá Chân: là bài tập giúp phát triển những bộ phận chấm phát triển của cơ thể

- Nhảy: giúp tăng tuần hoàn máu và tăng chiều cao.

- Căng cơ: đứng thẳng trên những ngón chân và vươn cánh tay qua đầu, sau đó dũi thằng cơ thể hết mức có thể.

- Động tác Yoga răn hổ mang:  giúp nâng cao và kéo dài cơ bắp.

- Đu xà đơn: dùng 2 tay đu trên xà đơn giúp kéo dài cơ thể.

- Bơi lội: không những giúp giải trí vui chơi bơi lội là giải pháp tăng chiều cao hoàn hảo, các bạn hãy bơi mỗi ngày nhé.

- Sử dụng thực phẩm bổ sung Extra bone

Nếu đang ở độ tuổi phát triển thì việc bạn áp dụng các bí kíp trên sẽ mang lại cho các bạn chiều cao lý tưởng. Còn gì tự tin hơn khi có chiều cao hoàn hảo.