Các thực phẩm chức năng đẹp da hiệu quả

thuc pham chuc nang dep da

muốn đẹp da thì nên dùng thuc pham chuc nang dep da

thuc pham chuc nang dep da nào đây?

đó chính là thực phẩm chức năng đẹp da

bổ sung cái coi: thuc pham chuc nang dep da

bổ sung nữa nào: thực phẩm chức năng đẹp da

thuc pham chuc nang dep da rất tốt

thực phẩm chức năng đẹp da

Bạn thường chăm sóc da bằng cách nào? Thường xuyên đi spa, chăm sóc da bằng mỹ phẩm đắt tiền hay dùng các phương pháp thiên nhiên? Bạn có biết một trong những cách đơn giản mà hiệu quả để chăm sóc làn da của bạn đó là bổ sung dưỡng chất thông qua bữa ăn hàng ngày và sử dụng bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất quý cho da qua thuc pham chuc nang dep da.

Xu hướng làm đẹp năm 2013 sẽ tập trung vào vấn đề cải thiện làn da từ bên trong một cách khỏe mạnh và lâu dài. Cách làm đẹp này tức là thay đổi các thức ăn bạn ăn hàng ngày, các chất đưa vào cơ thể sao cho không tạo ra các gốc tự do, chất oxy hóa có hại.

Vậy làm đẹp da từ bên trong là như thế nào, mời bạn cùng ebe.vn tìm hiểu các cách làm đẹp khỏe mạnh này.

Làn da đẹp là làn da khỏe từ bên trong

Bổ sung axit béo thiết yếu

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất axit béo thiết yếu (EFA). Vì vậy, bạn cần phải cung cấp các chất béo thiết yếu hàng ngày để giúp cho màng tế bào trở nên linh hoạt và dẻo dai, giúp da giữ được vẻ trẻ trung, đồng thời giảm hẳn tình trạng khô và viêm da. EFA cũng có tác dụng giảm viêm, bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nguồn cung cấp axit béo thiết yếu gồm có dầu oliu các loại, dầu hạt cải, các loại hạt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, các loại cá hồi, cá thu, cá trích. Bạn đừng bỏ qua các loại thực phẩm này nhé, hãy bổ sung chúng để bảo vệ da trong mùa đông, giúp cho da khỏe hơn.

Sử dụng thực phẩm giàu nước

96,3% là lượng nước có trong 100g dưa chuột, cà chua, dưa hấu là 93%, bí đỏ 92,6%. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu nước giúp bạn có làn da sáng, mịn màng và ít nếp nhăn. Hơn nữa chúng còn thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn. Nếu lười uống nước, cách dễ dàng để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể là làm bạn với các loại thực phẩm này.

Thực phẩm kích thích sản xuất collagen

Da mỏng, xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi… là những biểu hiện cho thấy collagen trong cơ thể bắt đầu đứt gãy. Đây là quá tình lão hóa tự nhiên của cơ thể, bắt đầu khi bạn bước vào tuổi 20. Cá hồi, cá mòi, cá tuyết, cá thu, cá ngừ, dầu hạt lành… là những thực phẩm giàu axit béo omega 3, giúp đẩy nhanh quá trình tạo collagen cho da. Ngoài ra bạn nên bỏ thói quen hút thuốc và nên tập thể dục 3 – 4 lần/tuần.

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có trong thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, hải sản, các loại hạt, bơ và ngũ cốc là cách bổ sung kẽm cho cơ thể. Kẽm có lợi trong việc điều trị da bị mụn và làm lành vết thương. Nó còn giúp ngăn ngừa viêm, ngăn chặn tiết bã nhờn gây mụn. Nếu thiếu kẽm trong chế độ ăn, làn da của bạn dễ gặp vấn đề về mụn.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, E và C

Nếu da bạn có vảy và khô, có thể bạn đang thiếu vitamin A. Chất dinh dưỡng chống lão hóa hiệu quả này có nhiều trong trứng, rau lá xanh, sữa, cà rốt, bí ngô và gan. Vitamin C có trong hầu hết các loại trái cây, rau như bông cải xanh, dưa chuột, cà chua. Vitamin E, C cũng là chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể vốn là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Các loại hạt là nguồn vitamin E dồi dào.

Vitamin A

Không chỉ hỗ trợ chống lại quá trình oxy hóa và lão hóa của tế bào đồng thời duy trì sức khỏe và tuổi thọ của các tế bào mắt, vitamin A còn ngăn ngừa sự mất độ ẩm tự nhiên của da. Đây là một loại vitamin tuyệt vời cho người bị khô da và mụn trứng cá. Bạn có thể tìm thấy vitamin A nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau củ quả màu cam, màu vàng…

Mỗi ngày, hãy cân bằng lượng thực phẩm chứa vitamin A để giữ sức khỏe cho da, loại bỏ nguy cơ ngứa hoặc dị ứng da khi nhiệt độ giảm.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do. Vitamin C còn là thành phần rất cần thiết để xây dựng và duy trì collagen, duy trì sức khỏe của da vì collagen giúp tế bào da kết dính với nhau, bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường. Nguồn vitamin C gồm các trái cây họ cam quyết, kiwi, dâu, đu đủ, bông cải…

Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại trái cây để duy trì và cải thiện làn da của mình tránh khỏi những tổn hại như da khô, bị mẩn ngứa… trong mùa đông.

Vitamin D3

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tăng lượng vitamin D của bạn sẽ làm giảm những tác động mà khí hậu lạnh, thời tiết khô hanh có thể gây ra trên da của chúng ta, đặc biệt là vitamin D3. Vitamin D3 hỗ trợ giữ lại độ ẩm cần thiết cho da. Vào mùa đông, bổ sung vitamin D3 là điều cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch và làn da của bạn. Bạn có thể tìm được vitamin D3 trong các loại nấm, thịt cá…

Ngoài việc giữ cho da không bị thiếu nước, vitamin D3 trong thực phẩm còn giúp điều hòa lưu thông dưới da giúp da vừa khỏe mạnh, lại được bổ sung và hấp thụ đủ dưỡng chất.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm cách làm đẹp da tại qua bằng cách uống các loại thuc pham chuc nang dep da để bổ sung các loại vitamin và canxi. Sản phẩm có đầy đủ các loại dinh dưỡng phù hợp với bạn là của thương hiệu uy tín LAB WELL, một giải pháp giúp kế hoạch ăn uống đủ dinh dưỡng của bạn trở nên đơn giản hơn. Các vitamin nhóm A, C, D có trong công thức tiên tiến của LAB WELL ANTI AGING sẽ giúp làm nhiệm vụ thúc đẩy sự phát triển của da, tóc, móng khỏe mạnh; LAB WELL ANTI AGING còn có chứa các tinh chất như:

Hà Thủ Ô: giúp làm đen, mượt và giảm rụng tóc.

Collagen: kích thích, sản sinh các tế bào mới, giúp làn da hồi sinh nhanh chóng, giữ da căng mịn. Chứa các khoáng chất như Canxi, Kẽm... loại bỏ khả năng móng bị xước, giòn, dễ gãy.

Ngoài ra, LAB WELL ANTI AGING  chứa 18 loại thảo mộc, Vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mái tóc khỏe đẹp và móng tay, chân láng mịn.